ダイエットやり遂げるには

こんにちは、おりゅうです

このブログはダイエット記録をつけるとともに、

アンチエイジングに向けて頑張っていくブログです。

ダイエットのモチベーションを上げていくために書いていこうと思います。

年始になると

今年こそダイエットするぞー！

と意気込むこと早くも10年。

出産を繰り返すことで体重もどんどん増えていく。

自分のことがますます嫌になる日々。

鏡を見ないように、見て見ぬ振り。

お洒落からも遠ざかり、家でグータラが好き。

このままではいけない。

４０歳を手前に控え、

花のある４０代を過ごしたい。

子育て中でも、仕事しながらでも

ダイエットできるんだということを

証明したい。

大好きな旦那様のために、

結婚詐欺だと思われたくない！

今まで散々ダイエットしてきた。

若い頃は無理なダイエットをしても、

頑張れたし、体重も落ちてくれた。

しかし３０代になり、

体調不良になりやすいことから、

無理なダイエットはできないし続かない。

今まで私がやってきたダイエット

・運動＋食事制限（１０代の頃。食事制限やりすぎて花粉症を発症）

・りんごダイエット（数日間しかできない。すぐにリバウンドする）

・マイクロダイエット（２０代。一番痩せたが、価格が高くて数ヶ月でやめる）

・コアリズム＋運動（２０代。出産後から１０キロ痩せた）

それからまた出産を繰り返すごとにブクブク・・・

思えばダイエットしている時期は生き生きしていた。

何より健康的だった。

私の家系は糖尿病の遺伝子が強いため、

このままいくと私も糖尿病になってしまう。

恐ろしい病気を回避しなければいけない。

よってただいまからダイエットを開始いたします。

2020年7月1日

糖質制限ダイエット＋運動

なぜ糖質制限をするかというと、

糖尿病予防にもなるからです。

公開処刑で、頑張って行きます。

ダイエットを成功させるコツは何ですか？

・糖質オフな食事

・運動

・自分を褒めること

特に最後の、自分を褒めること！

これは何より大事です。

今まで私は自分を責めてばかり。

０か１００かの性格で、ちょっとでも思い通りに行かなかったら

もうだめだ。

明日からにしよう。

と自分に言い訳してばかり。

自分との約束を守れなかった。

それでは自分自身を裏切ってしまって、自分に自信がなくなるのは当たり前だ。

自分との約束はしっかり守ってあげよう。

だからこそ、約束のハードルを低くする。

全部できなくてもいいことにする。

できたことを褒める。

そうすれば自分にストレスを与えすぎなくて、

結果的に食欲の暴走につながらないだろう。

ストレスが食欲を加速してしまうからだ。

自分自身が自分のファンでありたい。

自分がファンになるような、自分でありたい。